Horaires Jeunes

Les entrainements ont lieu au centre sportif des 3 tilleuls, la natation à la piscine du calypso et la course à pied au stade des 3 tilleuls (Avenue Léopold Wiener 60, 1170 Watermael-Boisfort).
Pour les entraînements natation, les jeunes sont présents 15min avant le début de l’entraînement, ils attendent que l’entraîneur vienne les chercher devant l’entrée; en cas de retard, le jeune se présente à l’accueille avant de rentrer aux vestiaires.

Kids A

Objectif : entraînement technique en natation (pré-requis: savoir nager minimum 33m en crawl), en vélo et en course à pied

• Mercredi de 13h30 à 15h30 : Natation + course à pied. Rdv devant le Calypso à 13h20.
• Vendredi de 16h30 à 17h30 : Natation au Calypso
• Samedi de 10h à 12h30 : VTT puis natation. Rdv devant le Calypso à 9h45.

Jeunes C

Objectif : Perfectionnement technique dans les 3 disciplines et initiation au triple effort

• Lundi de 17h00 à 18h00: Natation au Calypso (1 seul couloir pour 2 catégories, donc uniquement les jeunes motivés dont la demande sera acceptée par le coach). Rdv devant le Calypso à 16h50. 
• Mercredi (2 possibilités)
  • Natation technique (pour les jeunes qui ont besoin de perfectionner leurs 4 nages) + cap => 13h30-15h30
  • Natation (pour les jeunes qui maîtrisent les 4 nages) + cap => 14h15-16h30
• Vendredi de 16h30 à 17h30 : Natation au Calypso
• Samedi de 10h00 à 12h30 :
  Deux groupes en fonction du niveau du jeune :
  • Groupe 1
    • vélo de route de 10h00 à 11h30 de Sept à Oct et de Avril à Juin et vtt de Novembre à Mars
    • natation de 11h30 à 12h30 toute l’année
      Rem : 
      • les jeunes ne possédant pas de vélo de route, s’entraîneront avec l’autre groupe en VTT
      • Rdv pour tous devant le Calypso 15min avant le début de l’entraînement
  • • Groupe 2
      
      • vtt de 10h00 à 11h30 toute l’année
        
      • natation de 11h30 à 12h30 toute l’année

Jeunes A et Juniors

Objectif : technique et travail de l’endurance

Course à pied : Mardi 18h00 à 19h30 au stade des 3 Tilleuls

Natation :

• Mercredi de 16h45 à 17h45 au Calypso 
• Vendredi de 16h30 à 17h30 au Calypso
• Dimanche de 20h à 21h30 au Calypso.

Vélo de route : de sept à fin octobre et reprise en mars (VTT de Novembre à Février)

• Vélo de route : 2 possibilités
  • Entraînement avec les adultes: Samedi de 9h00 à 12h00 – Rdv 8h50 au croisement chaussée de la Hulpe/drève de Lorraine  .
  • Entraînement avec la team compet de 10h30 à 12h30 (départ Calypso)
    • groupe 1 => être capable de rouler 2h à 28km/h de moyenne
    • groupe 2 =>  être capable de rouler 2h à 25km/h de moyenne

PPG + Indoor Biking : de septembre à début avril

• Samedi de 10h00 à 11h30 (Rdv 9h50 Hall omnisport des 3 Tilleuls)

TEAM COMPÉTITION

Objectif : perfectionnement et compétition

Course à pied:

• Mardi 18h00 à 19h30 au stade des 3 Tilleuls

Natation au Calypso:

• Lundi de 18h à 19h15
• Mercredi de 15h15 à 16h45
• Vendredi de 17h30 à 18h45 (Uniquement les jeunes qui nagent en moins de 6’30” au 400m)
• Samedi de 09h30 à 10h30
• Dimanche de 20h à 21h30

Vélo de route :

• de sept à fin octobre et reprise en mars (VTT de Novembre à Février)
  Samedi après la natation de 10h30 à 12h30 (départ du Calypso)
  • groupe 1 => être capable de rouler 2h à 28km/h de moyenne
  • groupe 2 =>  être capable de rouler 2h à 25km/h de moyenne

PPG + Indoor Biking : de septembre à début avril

• Samedi de 10h00 à 11h00
• Rdv 9h50 Hall omnisport des 3 Tilleuls.

Récapitulatif des Horaires jeunes

Retrouvez ici le tableau récapitulatif des horaires des entrainements des jeunes. Imprimez-le à loisir.